Lektion 61 Ich bin das Licht der Welt. (Variante 2)

Fünf minütige lange Übungseinheit für morgens und abends.
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Empfehlung in der heutigen Lektion:

• Führe heute möglichst viele kurze Übungszeiten durch.
• Beginne den Tag sowohl mit einer Übungszeit und beende ihn mit einer Übungszeit. Diese kann auch länger sein.
• Daher gibt es zwei Meditationen.
• 1) Eine lange Übungseinheit für morgens und abends zu 5 Minuten und
• 2) eine kurze für zwischendurch zu zwei Minuten.
Beide beginnen mit dem Leitgedanken, der öfters wiederholt wird. So kommen wir zum Leitgedanken zurück, falls wir abgeschweift sind.